[不要有感覺，就不會受傷？－感受的逃避與面對]
朋友在一次聊天的過程中，提問「自己好像對情感很遲鈍，過去都很理性的思考，沒有想過太細膩的感受問題」，邊討論的過程中，慢慢發現自己彷彿是「習慣性的不要有感覺來保護自己，因為沒有感覺就也不會感覺受傷了」。
短期來看，好像可以得到不會痛、不會受傷的好結果，但長期來看，可能造成更大的傷害而不自知，如：失去面對失敗與挫折的能力、無法從錯誤中成長學習問題解決的方法．．．。完全隔離情緒感受，可能讓人無法正視問題，讓問題反覆發生，形成惡性循環，同時也讓人失去成長以及感受到美好情緒或事物的機會。就像痛覺人人不喜歡，但若沒有痛覺的功能，人可能就無法學習怎麼避免危險、怎麼求生存。
面對危機時，若情緒已超出能力負荷，先短暫的逃避、隔離，能讓我們有一個喘氣的時間與空間，用以準備解決問題的心力，如：調整心情或處理問題本身。當我們準備好了，慢慢評估危機的威脅程度，想想應對的方式，或尋求可以幫忙的資源，下一次再面對類似問題時，也許不再那麼害怕了。
以前在書上看過一句很棒的話：「一艘船停在港灣裡固然安全，但那絕對不是造船的目的。」
而我們人生的目的是什麼呢？
也歡迎大家分享自己的看法 :)
文、圖／洪千惠 臨床心理師
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